为了避免腿抽筋，准妈妈要做好的几点

睡前对双腿双脚进行按摩； 睡时将腿部垫高； 谨防睡眠腿脚受凉； 多吃富含钙及维生素B的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适度的户外活动； 避免长时间站着或双腿交叉坐着；

在准备怀孕之前，需要了解有哪些因素会对怀孕有影响

广州耿哥提醒对于有孕育需求的多囊朋友来说，从备孕到生产每一个环节都应该被重视。在准备怀孕之前，需要了解有哪些因素会对怀孕有影响，这样才能有方向性地去备孕。 年龄

备孕的你需要跟哪些坏习惯说拜拜

1、吸烟 备孕代妈朋友们务必要彻底戒烟。因为妈妈吸烟时，烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内，常常会导致胎儿发育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流产。就算代妈妈不吸烟

代妈什么时候开始补钙最好

代妈要补钙这个人人皆知，不过代妈什么时候开始补钙最好呢？一般三、四个月开始补，只要补充都不会晚，而代妈生了宝宝后会流失大量的微量元素，补充对广州代妈身体及时恢

在怀孕早期应注意的三件事

怀孕就好比是旅行，在知道怀孕以后，便踏上了旅行的征途，孩子顺利出生的时候，也就到达了旅行的终点。 为了使这趟旅行更加顺利，广州代妈一定要掌握好孕期的保健知识，作

广州助孕备孕期间可以做这些运动

慢跑或快走 广州耿哥提醒适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪；运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可

广州助孕期间吃什么好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给代妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮,少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等

广州助孕期间饮食不要忘记营养均衡

代妈营养摄入的准则就是每种营养素都要供给充足，不能少也不能多，且各种营养素的比例要适宜。广州耿哥提醒通常情况下，人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素以

准妈妈腹部脂肪增加后，会不会挤压胎儿的生活空间

准妈妈腹部变大、脂肪增厚，并不会挤占子宫的空间。因此，准妈妈不用过分担心。但是，会对孩子的出生有影响。广州耿哥提醒如果妈妈太胖，产道中堆积大量的脂肪，就有可能导

科学规范孕前检查，生一个健康聪明的宝宝

孕前检查 广州耿哥建议备孕前3-6个月进行孕前检查，了解并清除自身可能存在的阻碍受孕的因素，为顺利受孕打下坚实的基础，将不利于备孕的显性隐性因素一网打尽。此外，对于身