气血不足的6个表现

气血缺乏，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即爸爸妈妈的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与天然之精。气推动血液运转，血作为气的载体，气血彼此繁殖，气虚则血少、血少则气虚。广州耿哥提醒从外表来看，以下几个体现能够帮你判别是否气血缺乏。

看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问邪气脏腑病形篇》中有精辟的论述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则光润；气血运转正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成缺乏或运转妨碍，则体现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

看眼睛。主要看眼睛的色泽和明澈度。眼睛明澈明亮、神采飞扬，说明气血足够；眼白的颜色混浊、发黄，标明肝脏气血缺乏；眼袋很大说明脾虚运化缺乏；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表部分气血缺乏；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的体现。

看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的成长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的成长源于气血的滋补，气血旺盛则头发成长正常，气血缺乏则不能上达头部而致发白易落。

看手部。气血足够，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手严寒，则是气血缺乏。气血缺乏时，手指指腹会扁平、单薄或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，或许提示身体气血缺乏或患有某种疾病。

看睡觉。明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之缺乏也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血缺乏所造成的，常体现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的体现。

看牙龈。牙齿与肾的关系最为亲近，因而，如果一个人牙齿发育欠好，一般肾也欠好。若成人牙齿稀少、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气缺乏多与气血缺乏相关联。