叶酸究竟该如何补充呢？

补充叶酸的主要途径有二种：

1、药物补充。口服药物，如叶维胶囊或斯利安每日0.8毫克。孕前3个月开始口服，直至广州助孕宝宝降生。

2、食物补充。食补叶酸时切记不可长时间加热食物，因为叶酸遇热会被破坏。富含叶酸的食物有：绿叶蔬菜类，如小白菜、芦笋、生菜、油菜、龙须菜等；谷类，如麦芽、麸皮面包、酵母等；水果中，如橘子、草莓、香蕉、橙子等；动物肝脏中。