怎样预防维生素D缺乏

内源性的维生素D主要依靠日光中的紫外线照射，而外源性的维生素D，可通过食物摄入如肝脏，牛奶，蛋黄等。

因此，备孕的朋友或者准妈妈应该进行适量的外出活动，保证充足的日光照射，补充鸡蛋，牛奶，动物肝脏等。定期监测维生素D的水平，尽早采取措施进行预防。广州耿哥提醒对于已经出现低血钙或骨软化症的代妈妈们应该积极解决，必要时补充维生素D及钙剂。