怀孕七个月以后广州助孕晚期妈妈的食物准则

 

怀孕7个月以后，由于胎儿的大脑快速发育、代谢活动增强、准妈妈食欲增加，所以需要大量的热量和蛋白质。

 

因此，为满足这个时期的营养需要，准妈妈应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质;为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品;为了满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。

 

按科学计算，孕晚期每日大概需要增加热量300千卡，增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，来自植物性食物和动物性食物。

 

可将豆类制成豆制品食用，如豆腐和豆浆，不但蛋白质丰富，还包含有豆类的其他营养成分，每日量可在50-100克之间。蛋类每日可吃1-3个，瘦肉、鱼虾等每日可吃50-100克。

 

广州耿哥建议广州代妈应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。