如何提高卵子的质量

当代妈还是胎儿时，原始卵细胞的睡眠数量为700万。一个女婴的出生从700万下降到200万，到了青春期，在女孩子花房一样的卵巢里只有50万了。到成年时，已有超过100,000个，其余的将自行退化。

广州助孕网提醒与精子的2-3天寿命相比，卵子的寿命较短，最长的寿命只有48小时，排出后24小时内受精能力最强。

想要怀孕的父母，最好在卵子排出之前开始造人，这样精子先生就不会错过卵子小姐。因为卵子和精子的相遇和结合必须在卵子排出后的48小时内完成。

如果卵在排出后不能与精子结合形成受精卵，它将在48-72小时后死亡，从而导致受孕失败，只能等待下一个排卵期。但是，如果卵子发育不佳，受孕的机会就会大大减少。

养成良好的生活习惯

提高卵子质量首先有良好的生活方式，不要吸烟饮酒，确保合理的饮食结构，这些是确保卵子品质的最基本要素。

饮食调节

尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。日常生活中应食用黑豆，豆浆和水煮鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰。豆浆可以有效地调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。鱼汤可以促进卵泡发育，利于代妈排出优势卵泡。

避免经期性生活

如果在月经期间发生性生活，则会因产生抗精子抗体而引起盆腔感染，子宫内膜异位症和其他疾病，这会降低卵子的质量。

多运动

适当的锻炼可以帮助妇女提高身体素质并确保卵子质量。因此，对于任何打算怀孕的妇女，应该适当运动。例如，在计划怀孕前的三个月中，进行了适当而合理的运动或相关体育锻炼，例如慢跑，软体操，游泳和太极拳等，以改善每个人的身体健康状况，为怀孕打下坚实的基础。

调整情绪

根据研究，当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量称为可的松的“焦虑激素”，从而增加紧张感。单一品种的激素分泌过多会破坏最初的激素平衡，导致内分泌失调并影响卵巢排卵。因此，适度的减压和缓解压力可以有效地确保良好怀孕。