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提高卵泡质量应该吃什么

发布：2021-10-30浏览：30次共56个评论收藏：66次
1、优质蛋白
一定要吃熟肉猪鸡牛羊肉，最好吃牛肉，多补充优质蛋白质，如每天吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆，多吃鱼和海鲜。但因为重金属污染严重，不要吃金枪鱼、鱼翅、燕窝等海产品。
2、蔬菜水果
多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。
提高卵泡质量应该吃什么
3、谨慎服用补品
补品：不要擅自摄入任何补品，尤其是蜂王浆等含有雌性激素的药物。服用任何药物和补品，请在医生指导下使用。
4、禁忌食物
腌制食品、咸菜腊肉等含有过多亚硝酸盐，同时腌制过程中破坏了维生素等营养物质，而且盐分、糖分过高，应尽量减少食用量。
(注意：以上列举的食物要适当增加或减少食用，同样要摄入未列举的食材以保持身体健康营养均衡)
广州耿哥提醒除了食补之外，日常生活中姐妹们还需要注意避免接触甲醛、酒精、尼古丁等有毒有害物质，经常运动、劳逸结合，同时保持美丽的心情，这些都能有助于卵泡的发育，排出优质的卵子。
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