怀孕初期吃什么

在孕期饮食要以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉，鱼类，蛋类，面条，牛奶，豆浆，新鲜蔬菜和水果为佳。可选择代妈平常喜好的食物，但不宜食用油腻，油炸、辛辣等不易消化和刺激性旨的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。广州耿哥提醒在进食时，最好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。