广州助孕期间如何缓解这些不适症状

生物钟缓解

每天的睡眠时间保持在9小时最佳。在中午增加一个小时的睡眠时间，即使只是一会儿，也可以帮广州代妈们放松神经，恢复活力。

饭后三小时内不要弯腰和躺卧，避免产生消化不良的情况。适当做一些运动和柔软体操，保持室内的空气清新，少去有异味的地方，也能够缓解妊娠期的不适感。抽筋的时候还可以请家里人来按摩腿部，并进行热敷，舒缓抽筋带来的不适。