孕吐反应有哪些方法可以缓解

很多广州代妈都有一个共同的烦恼，那就是频繁的孕吐影响了身体的营养吸收，虽然真的很想给宝宝充分的营养，但是很多食物吃下去了却总是会引起强烈的生理孕吐反应，这让很多代妈咪感到既茫然又焦急。孕吐反应过于频繁的准妈咪短时间内体重会下降明显，甚至于气色也会受到影响，原本红润的脸庞变得憔悴起来，如果没有获得有效的改善，会影响到自身和胎儿的健康。

第一、少吃多餐

代妈咪即使没有胃口也要吃些东西，可以采取少吃多餐的方法，那样子可以更有效的克服妊娠反应，在妊娠反应的间歇可以吃些清淡的食物，不容易引起肠胃不适，而且还可以摄入部分所需的营养。

第二、吃的清淡

很多代妈咪闻到油烟味或是吃到油腻的食物就会特别不适，针对于这个反应，我们能做的就是尽量远离这些物质，保证饮食清淡，首先考虑营养成分其次在考虑口味，代妈咪喝稀粥的时候可以加些瘦肉，补充蛋白质。

第三、注意力转移

有的时候妊娠反应严重其实来自于下意识的心理暗示，有些代妈咪因为有着先入为主的观念，以为怀孕就会吐个天昏地暗，其实不然的，有些代妈咪自己调节的很好，饮食注意之外还会有积极的心理暗示，照样轻松愉悦的度过了整个孕期。

第四、有一个好心情

积极的心态对于代妈咪来说会有很多的帮助，心情好了，看待身边的事物自然也就更加全面客观，而且好心情可以调动身体良性的荷尔蒙，能够让身体棒棒哦，孕期不适反应也会有所缓解。

如果代妈咪尝试了以上的几种方式依然没有明显的改善效果，不妨可以找寻正规医院的医生来做有针对性的解决，孕吐反应如果长期没有获得改善，负面影响是很大的，故而代妈咪们也要重视起来。