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孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿

发布：2021-12-05浏览：40次共58个评论收藏：72次
孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿
1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。
2、左侧卧位使代妈子宫维持正常的张力，增加代妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。
3、左侧卧位还能使代妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善代妈的睡眠质量。
4、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，减少胎位异常，降低孕晚期分娩风险。
5、无论采用哪个睡姿，睡前都不要喝太多水，因为频繁上厕所，会影响代妈睡眠质量。
6、广州耿哥提醒睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠状态较佳，不易出现半夜惊醒的情况。
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