孕晚期怎么预防妊娠高血压

1、坚持定期做产前检查

如果你属于身材矮胖、贫血、营养不良、工作紧张或有高血压家族史的易患人群，则更要密切注意高血压的防治。广州耿哥提醒在孕中、后期要常测量高血、体重、尿蛋白等以排除情况。

2、三高一低孕期饮食原则

三高一低即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高症，因此，准妈妈应多吃鱼，肉，蛋，奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物，全身浮肿的准妈妈应限制食盐。同时，尽量避免紧张，焦虑、发怒、劳累等，以防血压上升。

3、做好日常保健

1）保证休息时间

若发现有轻度的妊娠高血综合症，准妈妈要适当减轻工作，保证充分的睡眠，在家休息，必要时住院。

2）左侧卧位

休息及睡眠时取左侧卧位，以减轻右旋的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，增加回心血量，改善肾血流量，增加尿量，并有利于维持正常的子宫胎盘血液循环。

3）不同程度的妊高症，不同对待

轻度妊高症，准妈妈处理方法正确，病情大多可以得到缓解，但中、重度妊高症患者一经确诊，应配合医生，住院解决，积极处理，防止子痫及并发症的发生。

4）注意控制体重

整个孕期，准妈妈的体重增长应控制在11-13千克之间，尤其是孕晚期，以每周增重0.5千克为宜，每周体重增长过快是妊娠高血压综合症的危险因素之一。