如何减轻妊娠反应

妊娠反应的时候会发生呕吐、食欲不振、头晕目眩、浑身乏力等情况，代妈会明显消瘦下来，这对于每个广州助代妈来说都是一种折磨，一方面希望多吃一些东西补充营养，保证母体和胎儿的健康成长，但是另一方面却闻到一些味道就浑身不舒服，吃不下去东西，所以发生代妈妊娠呕吐的情况应该怎么办呢？

广州助孕告诉代妈首先一定要树立信心，保持平常心，因为妊娠呕吐并不是一种病，而是大部分代妈都会发生的一种正常的反应，所以一定要解除思想上的压力，保持心理的愉悦，打起十二万分的精神，和呕吐病魔抗争到底。

适度的休息对于缓解妊娠反应的帮助也很大，轻度的妊娠反应并不会影响正常的生活和工作，所以不用担心睡的正熟的时候被妊娠反应从美梦中惊醒。充足的睡眠可以帮助人体快速恢复消耗的体力和能量，有助于减少呕吐的情况发生，但是如果妊娠反应十分强烈的话,，一定要去医院的有关部门做好检查，及时医治。

代妈可以根据自己的喜好安排食谱，家人对于广州助孕期间十分挑剔的代妈也要多一些包容与关爱，尽量去做一些代妈喜欢吃，想吃的食物，增加代妈的进食量，这样才可以为人体提供更多的营养元素，帮助生长与发育。酸味的水果和食物也是代妈可以首选的美食，它们可以帮广州助代妈增加胃口，减少挑食的心理。

适当的运动有的时候也是可以帮助缓解妊娠反应的，因为妊娠反应有的时候也是来源于代妈本身身体机能的下降，有益的锻炼可以提高广州助代妈的健康水平，在抵抗妊娠反应方面有着极大的帮助作用，同时多补充维生素B1和维生素B6以及蛋白质和维生素等，也是十分有利的。