准妈妈预防妊娠高血压怎么做

广州耿哥提醒要坚持进行产前检查，做好孕期保健工作。应注意自己的身体变化，如出现头昏、下肢浮肿等情况，要随时到医院就诊。

要适当加强营养。准妈妈适当减少脂肪和盐的摄入，同时要增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，对预防妊高症有一定的作用。从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

准妈妈要避免过度劳累。妊娠7个月以后就不能做过于沉重的工作或剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;保证每天的睡眠在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。

在冬季要注意保暖，因为这时段代妈容易发生血管痉挛、毛细血管收缩，易发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病。

准妈妈还应该适当进行运动，这样可以增强抗病力，但不可运动剧烈，比如选择在天气好的时候散散步，不仅可以增加抵抗力，还有助于顺利生产。