备孕代妈如何预防感冒

1.衣服的厚度

准妈妈应适当选择衣物，注意保暖，尽量避免吹冷风或淋雨。但注意保暖的同时也不要穿得太厚，衣物太厚反而会阻碍汗液的散发，导致准妈妈衣服被汗液浸湿后见风着凉。

2.适当的运动

适当的运动能加快血液循环，提升免疫力，帮助代妈预防疾病。但运动要适当，不要进行剧烈运动。广州耿哥提醒剧烈运动容易导致肌肉酸痛，大量出汗后毛孔打开，有可能会被风寒入侵身体引起感冒，因此可以选择散步等舒缓运动。

3.避免去人多的地方

在流感频发期，不要选择人流高峰期出门，代妈对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累，也会大大减少被传染感冒病毒的机会。

4.带上口罩

对于体质较差和免疫力低下的代妈来说，外出时可以佩戴口罩加以防范，避免在公众场合感染细菌。