高龄备孕前怎么调理月经

1、在生活中注意经期是否异常

代妈月经不调可造成排卵不稳定，从而导致受孕困难，建议月经不规律患者应找出原因并针对病因进行解决，如果是因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致月经不调的，则要自我调理控制。

2、在经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。要应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。广州耿哥提醒要注意自己的饮食结构，适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。