想要优生优育，备孕工作很关键

补充叶酸

叶酸也被称为维生素9，尽管它广泛存在于食物中，但如果您想为怀孕做准备，那么从饮食中获取的叶酸就远远不够了，因此，夫妻俩最好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸。怀孕前三个月，可有效减少胎儿神经管畸形的发生，提高精子质量。

戒烟戒酒

香烟和酒精对精子和卵子非常有害，不仅会降低性欲和生育能力，还可能导致精子畸形并影响受精卵的发育。备孕夫妇应在怀孕前至少6个月戒烟并停止饮酒。

牙科检查

孕期激素变化，原来隐藏的口腔问题可能会造成很大的麻烦！ 它不仅会影响代妈的饮食和睡眠，甚至可能损害胎儿的健康。最好在备孕前三个月做好口腔检查的准备，及时发现问题，并每天注意口腔卫生。