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肥胖代妈如何科学备孕

发布：2021-12-05浏览：40次共11个评论收藏：33次
1、饮食宜清淡，最好多摄入“三低一高”的食物，比如低盐、低油、低糖，高纤维的食物；香烟、酒精、咖啡因也是减肥和备孕过程中的“大敌”，所以在备孕期间，必须戒烟戒酒。
2、代妈如果要减肥，最好是在怀孕之前，孕期中是忌讳减肥的，因为孕期减肥会影响胎儿和代妈的健康。
肥胖代妈如何科学备孕
3、如果已经怀孕，而体重仍然超标，则需严格控制体重的增加速度，而不是继续减肥。
4、广州耿哥提醒节食不是最好的减肥方法，营养搭配、少吃多餐加上适度运动才能达到良好的减肥效果。
 
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