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备孕男性运动需要注意这几点

发布：2021-11-18浏览：50次共87个评论收藏：63次
备孕男性运动需要注意这几点
1、 压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、 剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。
3、 长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，广州耿哥建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
4、 天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。
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