大龄备孕攻略有哪些

现如今越来越多的代妈加入了高龄妊娠的行列。然而，高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。

如果由于种种原因而成为高龄妊娠族。医学上认为，年龄超过 35 岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”。

解决基础疾病

存在基础疾病，不代表不能怀孕，遵医嘱，过难关。

若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。广州耿哥提醒若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药干预的，不可自行停药，可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。

保护好"种子"

避免多次流产的伤害。手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。

所以如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

适当锻炼

过了 30 岁，很多代妈都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。

适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

保持健康的生活方式及好心情

不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

合理地补充叶酸

大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

日常饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取，但叶酸往往并不足够，所以建议备孕的代妈，提前三个月开始补充叶酸。