如何备孕利于怀上健康宝宝

打算或计划要生育的夫妇要注意，怀孕前的准备很重要。广州耿哥提醒根据优生学和分娩的原则，许多夫妇在怀孕前将接受全面检查，以使身体能够以最佳状态怀孕。那么，一对夫妇应该如何为怀孕做准备，以更有利于生一个健康的婴儿呢？

需要注意孕前检查

新生命的第一个“家”是在母亲体内，因此，健康怀孕的第一个要素应该是“母亲的健康”。首先，必须确保代妈身体健康，身体各方面都处于良好状态，以便能够完美地实现婴儿的孕育过程。因此，重要的是要注意孕前检查，并记住夫妻双方都必须检查！

准父亲的健康

准母亲的准备是最重要的事情，准父亲的健康也不容忽视。要知道只有强有力的小蝌蚪才能完成它的使命，带来健康的宝宝。在此期间，准父亲最好戒烟，戒酒，加强运动并避免不必要的药品使用。

如果妇女的月经周期通常从月经的第11天到月经的第17天，则隔日在同房生育婴儿的机会就更高。当然，其他时间也可能成功，但是可能性降低了。

平衡机体对营养的摄入

只有确保充足的睡眠，均衡和充足的营养，才能提高精子的质量。精子的生产与锌，优质蛋白质和微量元素等密不可分，因此有必要摄取均衡的营养，避免挑食和部分日食的不良习惯。

经常锻炼

只有健康的身体才是婴儿健康的前提，因此，每天必须进行40分钟以上的有氧运动，至少3到5次，以增强身体健康，增强抵抗力和免疫力，并减轻运动中的焦虑和沮丧感。