对于备孕的代妈来说，调理好内分泌非常重要

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用;内分泌对代妈来说非常重要，内分泌失调会使代妈出现机体上的各种不适症状，还易引发多种妇科问题，如月经不调、皮肤粗糙、不孕不育等。广州耿哥提醒患有内分泌失调，我们可以从以下五个方面着手改善：

保证睡眠质量

睡眠与休息，是保障成人内分泌系统运作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

排毒调理

毒素是混进内分泌系统的敌方卧底，他会从中作梗，影响激素之间的和睦共处。所以注意保持每天大小二便和汗腺的畅通无阻，让机体产生的一切废物、毒素都有顺利的疏泄渠道。

要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

及时解决

除了上述调理方法外，我们还应该寻找医生的帮忙，进行药物调理。内分泌失调是一个非常笼统的概念，在解决上要针对不同的病因、症状及体质、严重程度，采取不同的应对方法。