男士请注意！这份清单助你们备孕成功

健康饮食

健康的饮食富含水果和蔬菜，以及多种可以改善精子质量的维生素。瘦蛋白，全谷物和低脂乳制品也可以帮助促进精子健康，健康的饮食习惯也有助于保持健康的体重。

检查药物

某些药物会影响精子的质量或数量，如果您正在服用以下药物，建议咨询医生。这些药物包括：任何类固醇或激素，尤其是睾丸激素，一些高血压药物，抗生素被用于解决诸如真菌感染，溃疡性结肠炎，克罗恩氏病，消化性溃疡和癫痫病等疾病。