年龄一旦偏大，备孕的讲究就越多

不要错过最佳生殖年龄

由于工作压力，许多年轻已婚夫妇不会选择尽快生孩子。但是，最佳育龄年龄是25岁左右，最好不超过28岁。随着年龄的增长，生育能力正在下降。如果怀孕太晚，胚胎畸形的机会将会增加。

叶酸并非多多益善

尽管叶酸是从蔬菜和水果等食物中提取的，但人体从食物中获取的叶酸却很少。由于叶酸暴露在光线下很容易失去活性，因此会导致大量叶酸损失，因此只有从食物中提取的叶酸片才能满足母叶酸的正常需求。广州助孕专家建议每天0.4毫克！另外，补充叶酸并非多多益善，不要过量。叶酸补充过多也会影响宝宝的正常发育。

备孕要大吃特吃吗

一些代妈朋友只是单方面认为备孕只是补好身体，每天就大吃特吃。实际上，这很容易导致人体增重并影响卵巢的正常排卵。

因此，代妈朋友必须合理安排饮食，荤素结合，均衡营养，并每天计划营养需求，科学备孕才能早日好孕！

偶尔熬夜可以吗

熬夜已经成为许多年轻人的习惯，但是熬夜对人们的影响非常大，很多男女在备孕期间心怀侥幸。熬夜的习惯保持不变，其实无形当中身体就会受到熬夜的影响。

如果由于工作原因必须熬夜，通常可以多吃蔬菜、水果和复合维生素片，提高身体体质，更加注意精神修养，避免因压力过大而引起的怀孕问题。