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秋季备孕要注意什么？

发布：2021-10-30浏览：20次共92个评论收藏：12次
补充叶酸
备孕这个阶段，不仅是代妈需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，这样能够很大几率降低胎儿畸形的发生。此外，代妈备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让宝宝在能够健康成长。
合理补充营养
备孕期间，代妈可以多吃含蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶，也可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜，如西红柿、苹果。广州耿哥提醒相对代妈来说，男性的饮食可能较为随意，但芹菜、啤酒、咖啡等东西最好要避免食用。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。
适量运动
每天进行有氧运动，如散步、跑步等，都能提高身体免疫力，特别对于男性来说，适当运动还能提高精子的质量与活力。
秋季备孕要注意什么？
养成良好的生活习惯
饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，孕育一个健康聪明的宝宝。
少吃生冷食物
吃大量的生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等，会加重宫寒体质，要注意少吃。
少穿紧身裤子
紧身的裤子或者是温度过高都会影响男性体内精子跟生殖功能，尽量不穿紧身裤子跟内裤。
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