备孕冷知识快来康康你知道吗？

晚上开灯睡觉是不利于受孕的

研究发现，良好的睡眠可改善生育能力。这是因为有助于睡眠的褪黑激素也是影响代妈生育力的原因之一。褪黑激素由眼睛附近的松果体分泌，除了有助于睡眠外，还调节雌激素和孕激素受体。

雌激素和孕激素都会影响生育能力。晚上开灯睡觉会抑制褪黑激素的产生，从而影响生育能力。幸运的是，夜灯的影响是可逆的。从现在起关闭电灯进入睡眠状态，并在安静的环境中睡眠8个小时！

过度运动不利于受孕

在准备怀孕时，大多数人都知道他们需要运动，而且还需要提高身体素质，这更有利于优生。但是你知道吗？过度运动实际上会影响您的生育能力。

简单地说，如果您不正常运动，然后突然或长时间或剧烈运动，很容易导致横纹肌溶解。然后在肾脏中，很容易形成像沙子一样的沙子，沉积在肾小管中，导致肾功能受损，在严重情况下可能致命。所以运动要适度〜

备孕期禁欲不利于受孕

大多数怀孕夫妇都知道，排卵期间同房受孕的机会最高。因此，许多夫妻在排卵期以外采取节制政策，以为通过这种方式，在排卵期就可以弹药充足，进而一举拿下。

长期禁欲会导致精子老化，影响精子的活力和质量。精子质量的下降对于良好的怀孕非常不利。广州耿哥建议怀孕期间每周同房两到三次，并且应适当延长排卵期。