芳华不再，高龄备孕需要注意什么？

高龄代妈在怀孕前应进行优生咨询和孕前检查，怀孕后规范孕期保健，了解需求留心的事项。只需做好预防措施，有针对性地作好心思准备，大部分高龄代妈妈都能安全地怀孕、临产。

孕前检查对大龄代妈来说非常重要，广州耿哥建议提前3个月做孕前检查。患有某种疾病长期服药的夫妻，备孕前应去医院咨询专科医生，因为一些药物不同程度地对生殖细胞有影响。患有高血压、糖尿病等疾病者，要等病情安稳后再考虑怀孕。

怀孕前3个月要补偿叶酸。若不留心孕前与孕期补偿叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有或许构成神经管变形，严峻者可致脊柱裂或无脑变形儿。

宝宝的质量不只取决于卵子，也取决于精子，准爸爸也要做好准备，戒烟戒酒。为了保险起见，准爸爸应该进行相应的检查，关键检查精子质量和生殖系统疾病。

心情愉快，性格开朗。假设备孕代妈过于严峻或许劳累，身体许多机能都会受到影响，所以要留心放松身心，不只可以增进机体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功用，使得皮肤光润，面有光泽。有了好身体，“孕气”自然就回来。

常常参加体育锻炼，每周坚持3 天的有氧运动，每天步行30 分钟，都是坚持出色身体情况的最佳方法。可增强体力和造血功用，如健美操、跑步、散步、打球、游水、跳舞等。

保证有满足的睡觉。规矩作息、文娱有度、劳逸结合。将生理机能调整到最佳情况;避免过度劳累、不熬夜、学会科学地日子，才有充沛的精力和体力。

活泼贮备营养，不偏食，尽量不吃零食。为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕前3个月起，就要初步多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令生果，这样也可补偿早孕反应对身体汲取营养素的影响。