子宫肌瘤失眠应该怎么办？

多运动

每周至少三天，每次30分钟的散步、游泳或者骑车，条件允许的话可以每天一次。广州耿哥提醒运动能够缓解白天累积的紧张并让身心得到放松，从而增进睡眠。

生物钟规律

为保持生物钟规律，尽量遵守睡眠时间。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。

睡觉前不接触刺激性的食物

睡前尽量少碰咖啡、浓茶、辛辣食物等具有兴奋刺激作用的食品；晚饭后不要喝咖啡、茶及含酒精的饮料，也不要吸烟；入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，听快节奏的音乐，也不要在睡觉前想太多事情。