想生小孩，呵护子宫不能忘

勤运动，子宫卵巢不懒惰

长期久坐缺乏运动，骨盆腔循环也会跟着懒惰，将导致气滞及血瘀，容易有妇科问题。例如子宫收缩不良、经血排不干净、阴部闷湿滋生细菌容易有阴道炎、白带等问题，甚至经血长期没排干净，进而引发一些例如子宫内膜异位症等问题，这些问题严重一点都有可能造成不孕。广州耿哥提醒适度运动也是一种很好的舒压方式，倘若子宫肌瘤患者属于经量大的女生，当经期大量出血时，不适合做剧烈运动。

经后多吃护肾、补阴血食物

蔬菜类：红萝卜、黑木耳、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、发菜、番茄

海鲜／肉类：乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝

水果类：樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓

饮料饮品类：蔓越莓/苹果/葡萄汁、红豆汤、芝麻糊

药膳：何首乌、熟地、当归、川芎、红枣、枸杞