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调节宫寒的5个方法，助你早日回暖

发布：2021-10-30浏览：30次共75个评论收藏：79次

宫寒，临床上常表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部冷痛，得温则舒，闭经，白带多，色白清稀，不孕。伴有恶寒喜暖，四肢不温，舌苔白，脉沉紧。临床中以肾阳缺乏的虚寒症多见。“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。”中医以为“宫寒”是因为体内阴寒内盛，阳气缺乏，肾阳虚寒等形成的。中医理论：天人相应，肾通于冬气。

全面保暖，驱寒暖宫
给子宫保暖，特别下身要少受凉，留意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女人不要久坐严寒的凳子。特别要留意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，不然寒邪会直击子宫。如不小心受寒要及时弥补，可热饮红糖姜水使身体发汗。留意脚部保暖，冰冷时节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
坚持达观的心态和足够的睡觉
达观心态化解体内郁气。注重自我保养、调度身心健康，做到起居有规则、养分均衡，及时调度心境，坚持达观心境和活跃的处事情绪，这样有利于贮藏阳气。
“摄生之诀，当以睡觉居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”足够的睡觉是确保身体各器官平衡调度的条件，是身体进行自我康复、调整的重要环节，足够睡觉能康复膂力，增强免疫力，促进生长发育，推迟变老，平衡内分泌。

动则生阳，日常多运动
多运动，锻炼身体进步身体抵抗力。每天确保半小时的走路时刻，能改进循环。素日多用热水烫脚，影响足底的经络和穴道，使全身温暖。尽量在正午阳光足够的时分到户外活动，承受自然界中的阳气。还能够常常箭步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时简单感觉疲惫。广州助孕专家提醒寒性体质者特别需求经过运动来改进体质。箭步走是最简洁的方法。步行，特别是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
饮食调度，祛除宫寒
不止是冬天，一年四季都要防止吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、西红柿、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。每日午饭或晚餐后喝一杯姜枣茶，它能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长时间坚持对调度宫寒非常有利。
使用经络穴道调度宫寒
艾条温灸——一般选取两个穴道：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长时间坚持就能够有用。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
艾叶泡脚方——艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬天，更不失为调度宫寒的一个不错的挑选。
寒气在子宫，中医以为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，咱们要做的便是：阻住源头。

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