怎么预防子宫腺肌病

子宫腺肌病是子宫内膜和间质的弥漫性或局部性病变，侵犯子宫肌层。广州耿哥提醒它发生在30至50岁的代妈中，被称为“不死癌症”。

实际上，目前尚无绝对有效的方法来避免子宫腺肌病的发生，但做到以下四点，对预防子宫腺肌病的发生有一定作用。

保护子宫

防止感染生殖系统;月经期间要保暖，避免剧烈运动;尽量减少人流和安全避孕;减少宫腔镜检查操作，避免子宫受损并引发子宫腺肌病。

均衡饮食

现在，我们都在关注饮食健康，虽然我们也不确定哪种特定成分中含有不健康成分，相对而言，肉少，素食主义者多，通常少吃糖和盐含量高的食物，多吃全谷物和蔬菜，应添加蛋白质，肉类产品等适量，使身体更健康。

加强健康锻炼

做运动以增强自己的免疫力并减少疾病的发生。因此，为防止子宫腺肌病，应加强健康的运动，例如慢跑，瑜伽，游泳，快步走等。

注意调整心情和内分泌

注意调整心情和内分泌，我们都是有情感的动物，你高兴一天，体内会产生更多的积极和积极因素，更多地调动免疫力，抗病能力也会增强，因此我们必须保持情绪的平和、乐观。