黑枸杞能补肾益精？

养成这个习惯，不孕不育将离你越来越远！！！

国家卫健委等发布数据显示，不孕不育者达5000万，男性肾精虚亏、精子质量下降是原因之一。

数据显示，2017年新出生人口减少63万，广州助孕出生率由12.95‰下降至12.43‰，而试管婴儿却在逐年增加。除环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响外，男性肾精虚亏、精子质量下降也是不孕不育的主要原因之一。

专家表示，补肾不能急于求成，可通过中药调理、加强锻炼、调整饮食结构等改善。

中医认为，肾为先天之本，“人始生，先成精”，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。

肾精亏虚也被称之为肾精不足、肾气亏虚，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。在儿童阶段，肾精亏虚容易引起生长发育迟缓；成年阶段，不仅会引起不育，还有可能造成男性性欲低下、神疲乏力、耳鸣、牙齿松动等。

在中医看来，一些中药材有缓解肾亏的功效。就如黑枸杞就有滋补肝肾、生精养血的功效。

若想黑枸杞如何食用才有补肾益精的作用呢？

1、若想黑枸杞茯苓茶

将若想黑枸杞与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。若想黑枸杞甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是解决小便不利的理想饮料。

2、若想黑枸杞菊花栀子茶

材料：若想黑枸杞5克，菊花10克，栀子花10克，薄荷3克，蜂蜜适量。

将上述药物用沸水冲泡，取一勺蜂蜜调匀，替代茶饮，可以在平时频繁饮用，每日用此一剂，连用3~5日，可以有效的解决急性鼻炎，并且还能适当的对我们起到补肾益精的作用。