让饮食让广州助孕夫妇精益求精

说到运和饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。

 

1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，可以防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。

 

2、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品 等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

 

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳 类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。