不想卵巢早衰，做好这几点

减轻压力，放松心情

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，人情绪愉快时，身体各项指标都处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反，情绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。广州耿哥提醒代妈要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来，尽量保持心情舒畅。

减肥也要讲究科学，保证营养，常喝牛奶、多吃鱼、虾等高蛋白食物，注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，减少高油高糖食物摄入。

经常运动

运动能够增强体质，保持全身各器官系统的功能健康与协调，利于促进新陈代谢及血液循环，神经与内分泌系统的调节，自然地延缓卵巢功能的衰退。快走、慢跑、爬山、跳操等等都能让你身体保持年轻和活力。