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多囊饮食调理建议

发布：2021-12-31浏览：90次共54个评论收藏：49次
多囊饮食调理建议
选择低血糖指数食物
广州耿哥提醒多囊患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可吃些颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭；吃些硬杂粮、水果。
尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品
如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；可以适当食用鱼肉、蛋白、豆、坚果等。
最好别吃以下食物
辛辣刺激的食物，包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等；绿豆、螃蟹、柿子也不宜吃。
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