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怎么调整生活习惯缓解卵巢早衰

发布：2021-11-27浏览：100次共69个评论收藏：29次
尽量少穿塑身内衣
塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
调整好情绪
代妈要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
养成良好的生活习惯
生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
少抽烟
现在代妈烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。广州耿哥提醒吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟代妈绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。
怎么调整生活习惯缓解卵巢早衰
多运动锻炼
缺乏锻炼的代妈卵巢早衰现象要比经常锻炼的代妈提前很多。这说明代妈坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
培养自己的兴趣爱好
专家指出，很多现代代妈卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
少用紧急避孕药
紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。有些人甚至将紧急避孕药当作常规的避孕措施，这可能会严重损害卵巢功能。
营养均衡
代妈饮食方面要注意不能长期节食，也不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。
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