如何防止卵巢早衰

卵巢早衰成为了很多代妈的痛楚，而这种疾病所呈现的年轻趋势也给大家起到了很大的警示，所以姐妹们要学会预防卵巢早衰。

充足的睡眠

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多代妈都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

调整心态

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。广州耿哥提醒精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以代妈朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

多吃含有铁和滋补性的食物

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。代妈朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。