代妈应如何改善卵巢功能

均衡营养

代妈除了要均衡蛋白质、脂肪外，同时要适当补充维生素和也算哦，因为它们对代妈生殖系统有一定的作用，补充也要注意适度，防止因为过度肥胖影响甾体类激素和蛋白质合成，从而导致了卵泡发育及成熟。

坚持运动

坚持体育运动，增强体质，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。特别是在办公室久坐的代妈，更要多起来走动哦~

作息时间规律

广州耿哥提醒保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或睡眠质量不好会导致卵巢功能的衰退。

保持轻松愉悦的心情

长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌，卵泡的发育情况。要保持轻松愉悦的心情，可以听一些轻快舒缓的音乐来调节自己的心情呢~