正确保养卵巢应该怎么做

相信很多人都听说过“精油按摩、药物按摩”可以保持卵巢，但事实上，这根本不可靠！

卵巢隐藏在耻骨后联合下方的双侧髂窝区域。它有一个坚硬的骨盆作为保护，防止卵巢受到意外事件的伤害。正常大小的卵巢几乎不可能触摸，即使是临床常规妇科检查，也很难触摸到卵巢，更不用说精油或药物按摩了？广州耿哥提醒除了预防卵巢“损伤”，常规卵巢维护也有助于预防卵巢早衰和提高生活质量。

适龄生育，母乳喂养

由于怀孕期间不会排卵，哺乳也会抑制排卵，这有利于卵巢的维持。因此，代妈晚婚晚育要适度。建议在29岁之前生孩子，并坚持母乳喂养。

戒烟，限制饮酒，均衡饮食

烟草中的多环芳烃可能对代妈的卵泡有毒性作用，经常吸烟的代妈会比正常代妈早绝经1~2年。如果你每天吸烟超过10支，40%的代妈会出现卵巢早衰。酒精也可能导致卵巢组织变化，影响卵巢功能。

过度节食、体重减轻、饮食不平衡等容易引起营养不良、免疫力下降和内分泌紊乱，不利于卵巢健康。

获得充足的睡眠，改善你的情绪

熬夜会影响雌激素的合成和分泌，从而影响卵巢功能。一些研究发现，熬夜时间越长，熬夜频率越高，更年期提前的可能性就越大。

长期过度的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵，从而容易损害卵巢健康。