多囊卵巢控制饮食很重要

如果不幸患有多囊巢综合征，最重要的是要注意饮食。广州耿哥提醒合理科学的饮食习惯是辅助解决的关键，患者应注意清淡，忌辛辣食物。同时，也有必要避免食用甜食，绿豆，螃蟹，柿子和其他冷食最好不要食用。

尽管有必要控制饮食，但也有必要防止身体处于营养不足的状态。因此，为避免饮食引起的吸收不足，患有多囊卵巢综合征的患者应补充钙片和含叶酸的综合维生素，每天的含水量应不超过8杯水。为了避免血脂异常，多吃含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，例如猪肉碎牛肉，肥肉，各种家禽和牲畜皮，奶油，人造奶油，全脂牛奶，油炸食品，中西糕点; 鱼，蛋白质，豆类，坚果是蛋白质的良好来源。

另外，在通常的饮食中，尝试吃低血糖（血糖）指数的碳水化合物，以免血糖上升得太快。糕点尤其要注意，慎食！ 糕点是多囊巢综合征患者的禁忌，一般原则是尽可能多地食用非精制食品，例如粒状燕麦片绝对优于燕麦片，燕麦片优于速溶燕麦片或小麦粉;糙米，谷物米胜于白米，白米胜于粥; 硬质杂粮面包非常好对于软质杂粮面包，软质杂粮面包比白面包更好;水果比果汁好。

除了注意饮食外，还必须注意心理调节。在平时放松心情，这不是太可怕的病，是可以解决的，建立解决信心并保持耐心。如果年轻代妈不注意这种疾病并且不加以解决，那么在中老年很容易患上2型糖尿病。