改善卵巢早衰，从饮食开始

卵巢早衰是指从月经开始到40岁，卵巢功能下降引起的一系列疾病，例如月经失调，性欲下降，性功能障碍，不育和围绝经期综合征。

服用维生素C和维生素E

研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的风险将降低50％。但是，单靠食物是不够的，因此最好咨询医生并服用适当的片剂或制剂以补充营养。

高钙饮食

美国的最新研究表明，每天摄入高钙食物可以减少卵巢癌的发生。根据数据，与缺乏钙的人相比，每天食用高钙食物的人将使卵巢癌的发生率降低46％。

少吃煎鸡蛋

代妈经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中会形成许多具有生物活性的分解产物，例如氧化胆固醇。但是，这些产品具有巨大的细胞毒性作用，广州耿哥提醒特别是对代妈卵巢组织的亲和力，这将进一步成为癌症和肿瘤的诱导剂，并增加卵巢癌的可能性。 此外，油炸，炸土豆和熏肉也是引起卵巢癌的因素。

叶酸

增加富含叶酸的食物可以减少代妈卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，食用富含叶酸食物的代妈患卵巢癌的机率比食用富含叶酸食物的代妈低74％。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜，柑橘类水果和全谷物。

多吃胡萝卜

英国营养学家发现，每周吃五次胡萝卜的代妈患卵巢癌的机会比普通代妈低50％，美国专家也得出了类似的结论。