卵巢保养坚持五个点

定期运动

人懒卵巢老得快。许多研究已经证实，躺着坐着不动，血液循环会减少，新陈代谢会减少，人体的代谢产物无法及时排出，卵巢就会受到“毒害”。

可以选择一些中等强度的运动，例如快走，慢跑等。广州助孕专家建议每个人每天至少锻炼30分钟，即使工作很累，也可以站起来并活动一下。但是过度运动是行不通的，它将影响卵巢功能。

不熬夜

人体所需的各种激素在晚上分泌最旺盛，代妈经常熬夜会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长时间不能充分分泌，就会导致卵巢功能下降。因此，代妈朋友尤其需要养成早睡早起的习惯，以确保晚上有充足的睡眠。

开心点

心情不好可以减少体内免疫活性物质的分泌。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。 平时注意情绪垃圾及时释放压力。

多吃一点

为了减肥节食，过度追求苗条容易导致营养不良，机体免疫力下降和内分泌失调，这对卵巢非常不利。因此，有必要将肉类和蔬菜结合起来以实现营养均衡。

尽量避免食用高盐食物，例如烟熏和腌制食品，例如烤肉和香肠，少吃低脂，低糖和低盐的轻食，并多吃新鲜蔬菜和水果以确保足够的营养。营养不足会阻碍卵巢正常排卵。

每年一次体检

每年进行一次身体检查，对卵巢不放心的朋友可以进行骨盆超声和激素六项检查。另外，如果发现月经量减少或突然停止月经，则应及时去看医生。