多囊卵巢综合征怎么办？

如果是多囊性闭经，一定要坚持锻炼

体育锻炼对降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗具有间接好处;间接好处是降低雄激素水平，改善内分泌，恢复生育能力。适量的运动，对于有不良排卵情况的朋友，可以起到很好的改善作用，帮助恢复正常排卵。体育锻炼对改善内分泌最直接的好处就是可以恢复月经周期，同时还可以改善体形和皮肤状况。

推荐病人进行有氧运动。健美操是指人体在充足的氧气条件下进行的身体锻炼，具有辅助降雄激素的作用。也就是，在运动过程中，人体吸入的氧气和所需氧气达到生理平衡。简而言之，有氧运动是指任何节奏感很强的运动(大约15分钟或更多)，运动强度处于中等或中上水平(最大心率值为60%-80%)。健美操是一种持续不变的运动，持续超过5分钟就会有余力。

多囊闭经一定要早调

多半是由于下丘脑-垂体、卵巢轴功能紊乱导致的，患者会出现不育、月经失调、双侧卵巢增大等症状。如果没有经血出现闭经，需要采取综合解决方案，比如抗雄激素促进排卵，再配合腹腔镜手术等。

多囊闭经患者如果不及时解决，会造成代妈不排卵，不单单是这样，还会让病人出现不孕，这是因为代妈激素出现紊乱，或是卵巢没有排卵，卵子质量不好，再或者性激素不足导致子宫内膜生长不好等等，都会影响受精卵着床。所以，多囊闭经患者一定不能久拖不治，要及时解决，这样才能尽早恢复代妈的健康。

不能通过激素来调经

当调整月经的时候，医生建议使用激素。特别是近几年来，PCOS发病率呈上升趋势，可出现2~3个月或更长时间闭经，一旦来了一次月经，经量就会很大，进而引起贫血，甚至会增加未来发生子宫内膜癌的风险。这是因为体内孕激素缺乏导致的，所以，有些医生建议患者定期用孕激素退下解决。这个方法当然是正确的，但对PCOS患者来说，它并不“完美”。

PCOS通常表现为月经紊乱，所以很多人认为把月经调正常可以怀孕。但是这种解决方法对于准备怀孕的人来说意义不大。由于经激素调节的月经，只是一种表面现象，其机体记忆的问题没有得到解决，大多数经停药后又恢复到原来的状态。所以，广州耿哥提醒除了通过激素来调节月经外，患者还需要自我调理，在生活中要注意饮食的搭配和适当的锻炼，辅以调理，这样才能更好地恢复健康。

保持心态很重要

改善PCOS本身是一个长期的过程，特别是并发闭经的病人，切勿急于求成，那样只会事与愿违。由于有些月经不调的多囊性囊肿患者是由于精神上的挫折或压力所致，保持良好的心态十分重要。第二，要减轻精神压力，选择自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等，转移注意力，适当放松，减轻压力。

已有研究表明，心理波动可导致卵巢功能紊乱，进而影响月经，并使疾病发展恶化。若不重视，患者的心理压力过大，很容易影响心情和精神状态，长期如此，超过40岁后，患糖尿病的几率也会增加。因此，提醒病人，无论用什么方法，都要让自己保持舒适的心情，积极乐观地面对疾病，才能战胜疾病。