如何预防多囊卵巢综合征

密切关注自身身体状况，比如先把血糖、胰岛素、血脂等代谢指标，以及激素水平等先控制好，避免胎儿处于宫内高雄激素状态。若存在多囊疑似症状应及时解决。
健康的性生活
采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。

坚持锻炼身体
适当运动有利于内分泌协调。锻炼身体，提高免疫力同时也可以适当控制体重，可以预防多囊卵巢。广州耿哥提醒注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

注意饮食平衡
饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。多囊卵综合征患者益食牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。

环境调摄
不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
保持好的心情
稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。