拥有一个好的卵巢才能拥有好的卵子

保养好卵巢不是一朝一夕的事情，我们需要长时间的去调养，同时你的生活环境、行为习惯都会对卵巢产生影响，这些都是我们需要注意的事情。

生活习惯

人的生活习惯是非常能够影响到人本身的，所以为了拥有一个好的卵巢，我们需要在饮食方面对自己有所克制，我们需要经常食用富含植物性雌激素的食物，当然含有维生素E的食物也是非常重要的，这些东西都会非常有益于子宫和卵巢的保养。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

代妈多喝豆浆会增加代妈的雌激素，平常我们要多用大豆、红豆、黑豆打豆浆食用，小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等也对代妈是非常好的，需要长期食用，随便吃几天也是没有效果的。代妈长期摄入维生素C也是非常有必要的。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

行为习惯

广州耿哥提醒对于现代的年轻人来说，熬夜已经成为了一种潮流，有的人一到白天就开始瞌睡，一到晚上就开始熬夜，这样的生活方式会让身体非常的疲劳，让我们的身体无法进行新陈代谢，这样对我们的身体是非常不好的。

一个健康的身体是非常有必要的，只有人的身体素质好了，人的卵巢功能也才会得到好卵子，这样在试管的过程中才会拥有好的成功率，在平常的时候需要多加锻炼，平常多跑步，爬山，这样会让自己在生活中更加的健康。