代妈应该如何进行卵巢养护

对于代妈来说，卵巢早衰是不可避免的疾病。代妈在日常生活中的许多习惯都会对卵巢造成损害，如体重过轻、过度节食、滥用避孕药、夜间作息不规律、经期同房、久坐等。卵巢早衰通常有这五个信号，如妊娠困难、痛经异常、慢性腹痛腹胀、长期痤疮、月经不调等。广州耿哥提醒如果代妈出现上述症状，就要开始关注卵巢功能。早期医学检查，早期预防和解决，以免造成不可逆的损害。

有一个快乐的人生观

良好的心态，避免过度紧张和精神高度紧张是维持卵巢功能最有效的方法。代妈生殖内分泌系统直接受大脑皮层影响。长期焦虑、易怒、紧张或抑郁的人容易出现卵巢早衰。

保持健康的生活习惯

在日常生活中，代妈要劳逸结合，养成良好的劳逸和饮食习惯。保持充足的睡眠，戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，选择瘦肉、鱼、豆制品等食物。

进行适当的体育活动

运动有益于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老和功能减退。广州耿哥建议代妈每天至少做30分钟的有氧运动，慢跑等运动。