多囊卵巢该如何预防

多囊卵巢综合征是一种以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内雄性激素产生过剩)为特征的疾病，中医中没有多囊卵巢综合征这个病名，本病具有多种症状，属中医闭经、月经后期、崩漏、不孕、症瘕等范畴。

多囊卵巢所带来的危害是很大的，相比于月经不调、不孕这些隐形的症状表现，多囊卵巢还有一些比较容易观察的外在表现。

因为多囊卵巢会让体内的雄性激素出现过高的情况，一旦出现这个情况，就会出现脱发、多毛跟痤疮等表现。

而多毛的话不仅仅是长胡子，也有可能是胸口上也会长毛。所以当女人一直长胡子的话，很有可能是患上了多囊卵巢疾病，需要及时检查与解决。

合理饮食

在饮食问题的话，女人是一定要学会控制，不要选择一些辛辣、油腻、刺激的食物，尽量选择清淡的食物，多吃一些青菜跟水果。一定不要出现偏食的情况，要保证每天都能够摄取到足够的营养。

坚持锻炼

健康的身体素质是预防一切疾病的根本，如果我们身体的素质好的话，是很难会生病的。所以说想要预防多囊卵巢这个疾病的话，广州耿哥建议代妈最好是每天都坚持锻炼，慢慢的提高自身体质，但是在运动的时候，也要适量，不要过度运动，这样会得到反效果的。